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「幸せビタミン」の成分
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これから心も休も幸せ体質になるための具体的な方法をご紹介します。
難しいものではなく、毎日の生活の中に、すぐに取り入れることができるものばかりです。
心のどタミン補給を、今日から始めましょう。
■自分を愛そう
自分を愛すること。これが幸せ体質改善の近道です。
自分の好きな部分、嫌いな部分を丸ごと理解し認めてあげる。
そうすれば有効な改善策が見えてきます。
自分を客観視する癖をつけることが大切です。
■鏡に向かって笑顔を作る
笑顔の習慣が身につけば、自分が明るく元気な気分になれるだけでなく、周囲の人も幸せにします。
笑顔は笑顔を引き寄せるのです。
笑顔を作り、自分に「楽しい」と言い聞かせましょう。
化粧だけでなく顔の一部を整形する女性多いですね。
第三者から見ると多少不自然な感じがしても、本人が満足し、結果、性格まで変わってしまったような人もいます。
これは「肉体イメージが変わる事によって、人間が変化するのではなく、心のイメージが変わる事によって人間が一変する」と考えられています。
整形をしないまでも、幸せになれるかどうかは、心の中で描いているイメージによって決まるということです。
鏡に向かって笑顔をつくり、きっと実現するという信念をもって、心の中で「自分は……になる」とイメージしましょう。
■考えや感情をチェック
イライラしたり、落ち込んだり、不安になった時は、その時どのような思考をしたのかを書き出して、自分の癖を分析してみましょう。
特に「どうせ」「やっぱり」「しょせん」
この三っを捨てましょう。
これらの言葉を多用すると、口に出す前に心の中で自分の努力を放棄し、思考を停止し、自分のマイナスを正当化してしまい、自分を殻の中に閉じ込めてしまいます。
■一日最低一回は自分をほめる
自分のいいところを見つけようとすれば、自分を優しい目で見つめるようになり、同時にプラスの力が自然に生まれてきます。
ほめる事がない……いいところがない ?
そんなことはありません! !
あなたが気がつかないだけです。
詳しくは後ほど……
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